اذا كان مزاجك متعكر

ان كااااااااااان مزااااجك متعكر فهاذ ا هو الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

--------------------------------------------------------------------------------

قـــد تصحـــــــو ذات يــوم ومــزاجـك معــكــر !!! فتــرى الحيـــاة بنـــظره تشــاؤميـــة


فعند تعكــر مزاجنـــا قد لا نشتهـــي مشــروبنا المفضــل عنــد الصبــاح وقد يشعــر الرجـل بأن زوجتــه مزعجـــة .. أو ان تكــره الذهــاب إلى الجامعــة او العمــل وقد لا يعجبـــك مظهــرك أو سيــارتك

وقد تأتيــــك مكالمـة لا ترد عليهــا بحجة (( مالي مزاج )) وتشعر أن يومــك كله ممــل وتراودك أفكار

سلبيـــة كثيــرة


وع*** ذلك تمامـا عندما يكون مزاجنا صافيـا فتبــدو الامــور علــى أحســن حــال

مالفـــــــــــرق؟؟؟

فالظــروف هي ذاتها !!

الفرق هنا ان حالتنــــا المزاجيــــــــة هي التي تغيـــرت ... تقــلب المــزاج هي حالــة انسانيــة

الجميع معرض لها المتعلم والجاهل الصالح والطالــــح

تذكر عندما ينتابك ذلك الشعور بأنك لست الوحيد وحاول ألا يسيطــر عليك وتقبل نفسك على ماهي

عليه لا تتذمر كثيرا .. ولا تضخم الأمــور وتاخذهـا بجديـــــــة

إليك بعض الإقتراحات للتغلب عليها

1. والأهـم ان تبـــدأ يومـــك بـذكر اللـــــــــــه (( ألا بذكر الله تطمئن القلوب ))


2. خــذ نفـــس عميقا واطلقـــــــه بتدرج

3. أدٍى حركات رياضيـــــة وافــرغ شحنــاتك السلبيه

4. اقنـع نفســك بأنها حالـــــــة مؤقته وانها ستختفــــــي بمرور الوقت

5. تفـــــاءل وارســل رسـائل إيجابيـــة تظاهر بالسعاده

6. تذكر اللحظــــات الجميلــــة .. تذكــر من تحـــب

فعلا المزاج شئ متقلب

كل شويه الواحد بيكون في حاله

طرق جمييييييله للتعامل مع المزاج المتقلب
سلمت يداكي سندريلا